Дослідження показало, що період між 36 і 46 роками є критично важливим для загального здоров’я людини.
Це стверджують дослідники у своїй роботі, опублікованій у 2025 році, пише Yourtango. Спеціаліст у галузі здоров’я Ден Го пояснив, що вчені на протязі десятиліть слідкували за сотнями людей, і їхні спостереження довели, що звички, сформовані в період від 36 до 46 років, впливають на здоров’я більше, ніж звички з інших десятиліть.
Цей висновок базується на фінському дослідженні здоров’я, що охопило 369 учасників, народжених у 1959 році. Спостереження за їхнім здоров’ям проводилися у віці 27, 36, 42, 50 та 61 року, з акцентом на вплив куріння, вживання алкоголю та недостатньої фізичної активності.
Згідно з інформацією від Го, звички, які формуються в цьому десятилітті, залишаються з людиною на все життя. Вчені також підкреслюють, що з віком стає складніше змінити шкідливі звички, тому варто займатися цим у молодості.
Крім того, як зазначив Го, розвиток здорових звичок у цей період “кардинально змінить життєвий шлях людини”.
Хоча це фінське дослідження є першим, що зосереджується на конкретному десятилітті, інші роботи також акцентують на важливості здорових звичок у середньому віці.
Наприклад, дослідження 2020 року, проведене Гарвардською школою громадського здоров’я ім. Т.Х. Чана, виявило, що дотримання здорових звичок у середньому віці знижує ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Дослідження 2007 року, опубліковане в “Американському журналі медицини”, показало, що зміна способу життя у середньому віці може знизити ризик серцево-судинних захворювань та ймовірність смерті.
Видання рекомендує звернути особливу увагу на цей десятирічний період життя, адже це дає шанс значно покращити своє здоров’я в майбутньому.
“Ці 10 років можуть суттєво позначитись на вашому здоров’ї в наступні десятиліття”, – підсумували журналісти.
